Imaginez que vous avez une télécommande pour votre esprit. Avec la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), vous pouvez ajuster et reprogrammer vos pensées, émotions et comportements, tout comme vous modifiez les réglages d'une télécommande pour obtenir le résultat souhaité.

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Qu'est-ce que la PNL ?

Il s'agit d'un ensemble de techniques de communication puissantes qui permettent de reprogrammer la façon dont notre cerveau réagit afin de modifier positivement nos comportements, nos mécanismes mentaux et nos émotions.

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Programmation : Correspond aux programmes mentaux, conscients et inconscients.

Neuro : Correspond au système neurologique, c'est-à-dire au cerveau et au système nerveux.

Linguistique : Correspond au langage verbal et non verbal.

 

Le cerveau est un organe adaptatif, programmable et reprogrammable à volonté. Il réagit aux stimuli et est sous le contrôle de programmes "écrits" par nos décisions conscientes et inconscientes, notre vécu, notre éducation et notre environnement.

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Points clés

La PNL est :

• Un ensemble de techniques efficaces issues de différentes théories : Par la modélisation de grands thérapeutes tels que Milton Erickson (Hypnose), Virginia Satir (Systémique) et Fritz Perls (Gestalt-thérapie), la PNL a fusionné les meilleurs outils de ces différentes approches.

• Un ensemble d’outils qui facilitent le changement : La PNL considère que "toute personne a en elle les ressources nécessaires pour accomplir ses objectifs". Les techniques utilisées ne servent qu'à rendre consciente la personne de ses capacités et de la manière de les utiliser.

• Une discipline respectueuse :

  • De la façon dont chaque personne voit les choses : La vision du monde de chacun dépend de ses sens, de son expérience et de ses croyances. Le thérapeute doit comprendre sans jugement la vision du monde de son patient.

  • Du parcours et du vécu de chacun : La PNL considère que "derrière chaque comportement, il y a une intention positive" et que "à un moment donné de sa vie, toute personne fait le meilleur choix possible compte tenu du contexte et des ressources dont elle dispose". Le thérapeute ne peut donc pas juger négativement le passé, les expériences ou les comportements d'une personne.

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La PNL n'est pas :

• Une technique de manipulation : La PNL, comme toute technique thérapeutique, ne consiste pas à manipuler ou à faire faire à la personne ce qu'elle ne souhaite pas. Un thérapeute bienveillant utilisant la PNL aide la personne à faire ce qu'elle souhaite.

• Des outils centrés sur les problèmes : Au contraire, la PNL est centrée sur la réussite et le fonctionnement optimal des personnes. Elle analyse les comportements efficaces pour les retransmettre à ceux qui souhaitent atteindre des objectifs spécifiques.

• Dangereuse : Cette discipline est naturelle et n'utilise pas de produits chimiques, donc elle ne pose aucun problème pour la santé. Cependant, les outils étant puissants, la PNL nécessite une certaine maîtrise et le praticien doit avoir une certification officielle.

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Champs d'intervention de la PNL :

• Gestion du stress et de l'anxiété : Techniques pour réduire le stress et l'anxiété au quotidien.

• Amélioration de la communication : Outils pour améliorer les compétences de communication interpersonnelle.

• Renforcement de la confiance en soi : Méthodes pour augmenter l'estime de soi et la confiance personnelle.

• Changement de comportements : Stratégies pour modifier les habitudes indésirables et adopter de nouveaux comportements positifs.

• Développement personnel : Techniques pour l'épanouissement personnel et la réalisation des objectifs de vie.

• Performance et réussite : Outils pour optimiser les performances professionnelles, sportives et académiques.

• Gestion des émotions : Méthodes pour mieux comprendre et réguler ses émotions.

• Résolution de conflits : Techniques pour gérer et résoudre les conflits de manière constructive.

• Préparation mentale : Exercices pour se préparer mentalement à des événements importants ou stressants.

• Amélioration des relations : Outils pour améliorer les relations personnelles et professionnelles.