Imaginez l'hypnose thérapeutique comme un navigateur expert qui vous guide sur une mer calme et sereine. Alors que vous vous détendez et suivez ses instructions, il utilise ses compétences pour vous aider à éviter les récifs cachés de vos pensées et comportements indésirables. Ainsi, en douceur et en toute sécurité, vous atteignez votre destination : un état d'esprit plus serein et un bien-être accru.

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Qu'est-ce que l'hypnose ?

L'hypnose, également connue sous le nom d'état hypnotique ou "transe", est une condition naturelle de modification de la conscience. Elle se manifeste par une focalisation intense ou une absorption dans des activités spécifiques, similaire à l'expérience de rêveries spontanées ou à l'immersion totale dans un film ou un livre captivant. Cet état de conscience modifiée permet d'accéder à une autre dimension de l'esprit, facilitant des processus de changement psychologique et comportemental de manière plus fluide et efficace.

 

Plus précisément, l'hypnose thérapeutique Ericksonienne agit tel un allié invisible, guidant subtilement votre esprit vers des changements positifs et durables. Cette approche, développée par le célèbre psychiatre et psychologue Milton H. Erickson, se distingue par l'utilisation ingénieuse de métaphores, d'histoires et de suggestions indirectes. Ces techniques permettent de contourner les résistances conscientes et d'accéder directement à l'inconscient, facilitant ainsi la gestion de divers problèmes tels que l'anxiété, la douleur, les habitudes indésirables, et même l'amélioration des performances personnelles.

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Points clés

L'hypnose est :

• Un processus naturel : un état de conscience modifiée, similaire à une profonde relaxation.

• Une expérience personnelle : chaque état hypnotique est unique et propre à chaque individu.

• Un processus qui privilégie le fonctionnement inconscient par rapport au fonctionnement conscient.

• Un processus qui facilite le changement : l'inconscient est un réservoir de ressources et de possibilités, permettant de trouver des solutions et de réaliser les changements désirés.

• Un état d'apprentissage : l'hypnose contourne les limitations habituelles (comportements, habitudes, croyances gênantes) pour mettre en place de nouveaux apprentissages bénéfiques.

• Un état actif : le patient est guidé pour trouver ses propres solutions et opérer les changements conformes à ses aspirations personnelles.

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L'hypnose n'est pas :

• Le sommeil : l'état hypnotique est un état de relaxation profond et de conscience modifiée, sans rapport avec le fait de dormir.

• Une perte de contrôle : au contraire, l'état hypnotique permet un plus grand contrôle sur ses pensées, ses capacités, ses émotions et ses comportements.

• Magique : les changements permis par l'hypnose nécessitent votre volonté et votre engagement. L'hypnose est avant tout de l'autohypnose, car c'est vous-même qui accédez à cet état.

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Sous hypnose, on ne risque pas :

• De faire ou dire ce que l'on ne souhaite pas : votre inconscient vous protège et ne permet que des actions bénéfiques pour vous. En cas contraire, il vous ramènera à la conscience.

• De rester bloqué en état de transe : comme tout état naturel, la transe est provisoire et s'estompe rapidement. On revient généralement à la conscience après environ 20 minutes, ou l'on trouve le sommeil. En séance, le thérapeute guide la personne de l'entrée à la sortie de transe.

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